Cytrulina – przedtreningowy must-have wśród kolarzy?

autor: Redakcja rowery.org :: 27 czerwca 2024, 10:54

Cytrulina to związek cieszący się dużą popularnością wśród kolarzy, który najczęściej można znaleźć w suplementach przedtreningowych. To aminokwas endogenny, który sprzyja zwiększeniu poziomu tlenku azotu w ustroju, a także może przyczyniać się do wzrostu wydolności fizycznej i poprawy efektywności treningowej wśród osób aktywnych fizycznie.

Cytrulina – co to?

Cytrulina jest aminokwasem endogennym, który może być wytwarzany naturalnie w organizmie człowieka. To niebiałkowy związek, będący pochodną ornityny, który jest produkowany w ludzkim ustroju z glutaminy. To substancja, która może być dostarczana do organizmu również wraz z pożywieniem – za źródła składnika uznaje się melony, dynie, arbuzy, a także ogórki, a także w postaci suplementów diety.

Jak działa cytrulina? Wpływ cytruliny na organizm kolarza

Cytrulina stanowi aminokwas niebiałkowy, który może odgrywać istotną rolę w homeostazie białek, stymulując syntezę białek mięśniowych. Co więcej, związek uczestniczy w cyklu mocznikowym, co sprawia, że cytrulina może przyczyniać się do usuwania z organizmu człowieka szkodliwych związków, do jakich można zaliczyć np. amoniak.

Dotychczas przeprowadzone badania wskazują, że cytrulina może być przekształcana w ludzkim ustroju do argininy, co budzi spore zainteresowanie wśród rowerzystów i kolarzy. Aminokwas może więc uczestniczyć w wytwarzaniu tlenku azotu, co z kolei może prowadzić do rozszerzenia naczyń krwionośnych i nasilenia przepływu krwi, zwiększając tym samym efektywność transportu tlenu oraz składników odżywczych.

Jakby tego było mało, cytrulina to związek, który może wpływać na wzrost siły i wytrzymałości podczas wykonywania intensywnych treningów rowerowych, a także może sprzyjać poprawie wydolności fizycznej w gronie kolarzy. Dostępne dane sugerują również, iż stosowanie suplementów diety z cytruliną może opóźniać pojawienie się uczucia zmęczenia podczas jazdy na rowerze i może przyspieszać regenerację organizmu po zakończeniu wykonywania ćwiczeń.

Cytrulina – dla kogo?

Cytrulina stanowi popularny składnik przedtreningówek, co sprawia, że związek jest chętnie wykorzystywany przez osoby aktywne fizycznie, ciesząc się rosnącym zainteresowaniem wśród kolarzy górskich i torowych, a także w gronie kolarzy przełajowych czy początkujących pasjonatów jazdy na rowerze.

Cytrulina – suplement diety. Czy warto sięgać po cytrulinę przed treningiem?

Na rynku suplementów diety można znaleźć wiele produktów z cytruliną. Najczęściej związek występuje w postaci czystego aminokwasu, jako L-cytrulina lub w formie jabłczanu cytruliny, który stanowi połączenie L-cytruliny z kwasem jabłkowym. Obie formy składnika mogą wykazywać podobne efekty, stanowiąc wartościowe uzupełnienie diety kolarza.

Wśród dostępnych preparatów z aminokwasem endogennym można znaleźć produkty, takie jak cytrulina w tabletkach, w kapsułkach, w proszku czy w postaci poręcznych shotów (https://ostrovit.com/pl/menu/cytrulina-18858.html). Na sklepowych półkach widnieją suplementy diety zawierające wyłącznie pochodną ornityny, jak również kompleksowe preparaty zawierające także inne, wartościowe związki, takie jak np. A-AKG, arginina czy kreatyna. Dobór odpowiedniego produktu stanowi kwestię indywidualną, zależną od preferencji rowerzysty.

Poszukując wartościowego suplementu diety z cytruliną warto zwrócić uwagę na zawartość pożądanego składnika w produkcie. Najlepszy preparat z L-cytruliną nie zawiera bowiem zbędnych dodatków, lecz stanowi skoncentrowane źródło wartościowego związku. Wysokiej jakości suplementy diety z cytruliną można znaleźć wśród asortymentu marki OstroVit – szeroki wybór, niezwykła wydajność i prosty skład oferowanych produktów sprawiają bowiem, że nawet najbardziej wymagający kolarz znajdzie wśród produktów firmy preparat zaspokajający jego potrzeby treningowe.

Artykuł sponsorowany

powiązane:główna